Zitat des Tages

Zitat des Tages:
Einzigartig ist viel besser als perfekt!
Für Dich
von Steffi.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag.

So findest Du mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben!
Yoga nach den Sommerferien

Viele leiden unter Stress und fühlen sich nur noch gehetzt. Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst.

Melde Dich an und sichere Dir Deinen Platz.

Ich freue mich auf Dich.

Deine Steffi

Live! Yoga mit Steffi

Ich freue mich, auch in diesen Zeiten, Yoga-Kurse Live! Online anbieten zu können.
Die Kurszeiten via Zoom sind:
Dienstags von 09.00 – 10.00 Uhr
Donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr

Ich plane für jede Woche einen Unterrichtsschwerpunkt, die Kurse innerhalb der Woche variieren. Schau einfach, wie es Dir am Besten passt. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Schicke mir deine E-Mail Adresse unter info@studio-yoga.de oder info@tanzstudio-duesseldorf.de und ich nehme Dich in den Verteiler auf und sende Dir den Link für die Yoga-Stunde zu.

Die Kursgebühr für die Yogastunde beträgt 10, – € (inkl. UmSt.) 

Wir unterrichten per Zoom. Keine Registrierung notwendig.
Mit der Meeting ID oder dem Link kannst Du Dich kurz vor der Yogastunde (wir empfehlen ca. 10 Minuten vorher) in die Yogastunde einloggen. Du brauchst eine Yogamatte (oder einen Teppich), ein Meditationskissen (dickes Kissen) und einen Yogablock (dickes Buch).

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.
See you in Shavasana…

Alles Liebe
Deine Steffi

Kurs Yoga für Schwangere

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Schwangerschaft. Komm bei Dir und Deinem Baby in unserem Kurs Yoga für Schwangere an. Dein Körper, dein Leben werden sich verändern. Yoga hilft Dir dabei, sich diesen neuen Herausforderungen zu stellen.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Vorbereitung auf die Geburt Deines Kindes. Sanfte wohltuende Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungen bereiten Dich und Dein Kind optimal auf die Geburt vor. Dein Geist wird durch die Meditation beruhigt und Du findest zu Deiner inneren Mitte.

Der Kurs findet statt:

5x dienstags vormittags
Start: 03.03.2020 – 31.03.2020
Uhrzeit: 10.45 – 11.45 Uhr
Kursgebühr: 60,- €

Weitere Termine:
dienstags              von 10.45 – 11.45 Uhr (21.04. – 19.05.2020)       60,- € (5x)
dienstags              von 10.45 – 11.45 Uhr (26.05. – 23.06.2020)       48,- € (4x)

Yoga macht uns kraftvoll

Viele positive Eigenschaften des Yoga bereiten Dich wunderbar auf den schönsten Moment in Deinem Leben vor. Yoga stärkt unser Immunsystem, harmonisiert Blutkreislauf und Stoffwechsel, kräftigt unsere Muskeln und löst Verspannungen. Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Sodbrennen oder Müdigkeit – Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft, werden gelindert.

Dein Körpergefühl verbessert sich, Du kannst Muskeln gezielt an- und entspannen, Deine Durchblutung wird verbessert und dadurch das Baby besser versorgt. Dehnungen geben Deinem Baby und Deinem Atem mehr Raum. Bewusste Atemübungen helfen Dir in ungewohnten Situationen zu entspannen und loszulassen, Du kannst Deinen Stress abbauen.

Auch wer noch keine Erfahrungen mit Yoga hat, kann in der Schwangerschaft problemlos damit beginnen und sich damit auf die Geburt vorbereiten.

Gerne können Sie sich über unser Kontaktformular zu unserem Kurs anmelden:

Achtsamkeitsübung der Woche: Steigere Dein Selbstbewusstsein und wertschätze Dich.

Mache Dir bewusst, wie einzigartig Du bist mit allen Deinen Eigenschaften und Fähigkeiten. Mache Dir Deine Art, wie Du bist und handelst bewusst. Schätze Dich auch in Situationen, wo es mal nicht so optimal läuft.

Schreibe 4-5 Dinge auf, die du an dir besonders findest, schreibe sie auf einen Zettel und hänge den Zettel dort hin, wo du ihn oft sehen kannst. Jeden Morgen liest du Dir diesen Zettel dann drei mal laut vor.

• Ich liebe besonders an mir…
• Ich kann besonders gut…
• Ich habe diees Fähigkeit…
• Ich bin einzigartig, weil…
• Ich bin dankbar für…

Du wirst sehen: es wirkt!

Für Dich
Deine Steffi

Achtsamkeitsübung der Woche für Dich von Steffi

Achsamkeitsübung heute: Digitale Abstinenz

Suche Dir irgendeine Uhrzeit am Tag aus, vielleicht am Besten vor dem zu Bett gehen. Schalte alle Deine technischen Geräte für 1 Stunde aus wie Telefon, Computer, Tablett, Radio Fernsehen. Lese in der Zeit ein gutes Buch oder meditieren. Gehe achtsam mit Dir um. Du wirst sicherlich besser (ein-)schlafen.

Für Dich
Deine Steffi

Zitat des Tages für Dich von Steffi

Ich respektiere Menschen, die Kälte fühlen, aber Wärme spenden, die gross sind, doch zu den Kleinen aufschauen, die nichts haben, doch alles geben und ich habe Respekt vor denen, die stark genug sind, um schwach zu sein …

Zitat des Tages

Zitat des Tages für Dich: Wenn Du fliegen willst, musst Du loslassen, was Dich runterzieht…..

Achtsamkeitsübung der Woche für Dich von Steffi

Achsamkeitsübung heute: Der Body Scan

Der Body Scan ist eine Übung, bei der Du Deinen Körper achtsam wahrnehmen lernst. Mit Deiner ganzen Aufmerksamkeit bleibst Du ganz bei Dir.

Zitat des Tages für Dich von Steffi

Mein Zitat des Tages: „Was wäre, wenn wir heute einfach einmal dankbar sind, für alles das, was wir haben. (Charlie Brown)