Kurse im Studio-Yoga – Dein Studio für Yoga
Viele Menschen besuchen aus den verschiedensten Gründen unsere Yoga oder Yoga Sanft Kurse. Für die meisten ist es eine gute Möglichkeit, im Alltag zu entspannen und Stress abzubauen.
Wir leben heute in einer Welt mit großem beruflichen Druck, Schnelllebigkeit und einer Unmenge digitaler Medien, die uns keinen Moment Ruhe gönnen. Die Folgen dieser ständigen Überforderung und Überreizung sind durch Stress bedingte Krankheiten, wie chronische Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen bis hin zu schweren Depressionen und Burn-Out-Syndromen. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden.
Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele
Yoga verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit zu einer inneren Balance, unser Lebenstempo zu verlangsamen und bewusster zu leben. Die Yogaübungen führen ebenfalls zu einem besseren Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit. Die Körperhaltung wird verbessert, Muskeln im ganzen Körper werden gedehnt und gekräftigt. Stress wird durch das konzentrierte Zurückkommen in den Moment reduziert. Durch Fokussierung, Balance-Übungen, Tiefenentspannung und Meditation wir unsere Konzentration gesteigert. Das Atemvolumen wird gesteigert und das Immunsystem gestärkt. In den Entspannungsphasen fließt der Atem ruhig und der Körper kommt zur Ruhe.
Unterrichtsstunde
Unsere Kurse haben in der Regel einen Schwerpunkt und jede Stunde wird anders gestaltet. Unsere Kurse beginnen mit einer Anfangsentspannung und / oder Meditation sowie Atemübungen (Pranayama). Nach einem Warm Up folgen dynamischen Körperübungen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet. Komm einfach mal vorbei und überzeuge Dich selbst von den positiven Eigenschaften des Yoga.
