Workshop Sweet Dreams Yoga – Yoga für einen besseren Schlaf am 06.12.2025
Sweet Dreams Yoga – Yoga für einen besseren Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Energie, Gesundheit und innere Balance. Doch in einer Welt voller Termine, digitaler Reize und Gedankenkreisen fällt es oft schwer, abends zur Ruhe zu kommen. Genau hier setzt Sweet Dreams Yoga an: eine sanfte, beruhigende Praxis, die Körper und Geist auf die Nacht vorbereitet und dich in einen tiefen, regenerierenden Schlaf begleitet.
Was dich erwartet
In diesem Workshop verbinden wir sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die gezielt darauf ausgerichtet sind, das Nervensystem zu beruhigen und innere Ruhe zu fördern:
- Sanfte Abendflows & Yin-Elemente – lösen Anspannung aus Muskeln und Faszien
- Atemübungen (Pranayama) – verlangsamen Herzschlag & Gedankenkarussell
- Geführte Tiefenentspannung & Meditation – schenken dir Leichtigkeit und Gelassenheit
- Rituale für zuhause – Tipps für dein persönliches Abend-Yoga, um nachhaltig besser zu schlafen
Deine Benefits
- Tiefe Entspannung & leichteres Einschlafen
- Besserer, erholsamer Schlaf
- Loslassen von Stress, Sorgen und innerer Unruhe
- Gestärktes Nervensystem & mehr Balance im Alltag
- Ein friedlicher Start in die Nacht – und ein frischer Start in den Morgen
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich nach mehr Ruhe und erholsamerem Schlaf sehnen – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Fitnesslevel. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst eine liebevolle Auszeit zu schenken.
Ablauf
Wir starten mit sanften, schlaffördernden Yoga-Übungen, die Spannungen aus dem Körper nehmen. Danach führe ich dich durch beruhigende Atem- und Entspannungstechniken, die dich Schritt für Schritt ins Loslassen bringen. Den Abschluss bildet eine tiefenentspannende Meditation, die dich wie auf Wolken in die Nacht trägt.
Einladung
Schenke dir diesen Abend nur für dich. Lass los, finde Ruhe und tauche ein in die Welt des Sweet Dreams Yoga. Dein Körper, dein Geist – und dein Schlaf – werden es dir danken.
Sweet Dreams Yoga Workshop
Workshop : Samstag, 06.12.2025
Uhrzeit 15.30 – 17.30 Uhr
Preis: 30,- € / Workshop
Dieser Workshop ist für alle geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.
Yogamatte, Meditationskissen, Yogablöcke im Studio vorhanden.
Gerne kannst du dich mit unserem Kontaktformular zum Workshop anmelden.