Kursplan

Yoga ist perfekt für alle, die etwas Gutes für sich tun möchten – ganz egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast. Es ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein. Schritt für Schritt wirst du durch jede Übung geführt und kannst alles in deinem eigenen Tempo entdecken.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Ja, unbedingt.
Yoga ist kein Leistungssport, sondern passt sich deinem Körper an – nicht umgekehrt. Gerade wenn du dich unbeweglich fühlst oder lange keinen Sport gemacht hast, ist Yoga ein guter Einstieg.

Das hängt von deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab:

• Yoga Sanft → wenn du es ruhig angehen möchtest
• Yin Yoga → für Entspannung und Regeneration
• Klassisches Yoga → für Kraft und Balance
• Schwangerschaftsyoga → speziell für werdende Mütter
• Rückbildungsyoga → nach der Geburt zur Stärkung

Wenn du unsicher bist, ist ein sanfter Kurs oft der beste Einstieg.

Alle unsere regelmäßigen Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner jeweiligen Krankenkasse ab. In vielen Fällen werden ein bis zwei Kurse pro Jahr unterstützt – entweder mit einem festen Betrag oder einem prozentualen Anteil.

Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse unter dem Bereich „Präventionskurse“ oder „Stressprävention“. Dort kannst du auch nach unserem Kursangebot von Studio Yoga in Düsseldorf Benrath suchen. Dort findest du die Information.

Am besten:

• bequeme Kleidung
• etwas zu trinken
• ggf. ein kleines Handtuch

Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke, Decken und weitere Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

Eine Stunde dauert in der Regel 75-90 Minuten und besteht aus:

• einer ruhigen Anfangsphase zum Ankommen
• bewusste Atmung (Pranayama)
• Aktivierung des Körpers und Körperpraxis (je nach Kurs unterschiedlich)
• einer Entspannungsphase am Ende

Du wirst durch die gesamte Stunde geführt und brauchst nichts vorzubereiten.

Schon eine Yoga-Einheit pro Woche kann dir helfen, Stress abzubauen und dich insgesamt wohler zu fühlen. Entscheidend ist dabei vor allem die Regelmäßigkeit – kleine, konstante Schritte wirken oft mehr als gelegentliche große Anstrengungen.

Vielleicht kannst du auch außerhalb der Yogastunde kleine Übungen in deinen Alltag integrieren. Besonders gut eignen sich kurze Atemübungen, bewusste Pausen oder einfache Dehnungen zwischendurch. Schon ein paar Minuten bewusstes Atmen am Tag können einen spürbaren Unterschied machen.

Gehe einfach auf die entsprechende Kursseite und scrolle nach unten. Dort kannst du dich über das Kontaktformular direkt für deinen gewünschten Kurs anmelden.
Auch alle Informationen zu den Preisen findest du dort übersichtlich auf einen Blick.