Hallo Wechseljahre! – Wissen, Yoga und neue Perspektiven
Hallo Wechseljahre! ist ein Yoga-Workshop für Frauen in der Peri- und Postmenopause – mit Wissen, Austausch und entspannender Yogapraxis
Kennst du das?
Du schläfst plötzlich schlecht, obwohl du früher nie Schlafprobleme hattest? Du bist manchmal gereizt, fühlst dich erschöpft oder kannst dich nicht mehr so gut konzentrieren wie früher? Vielleicht bemerkst du körperliche Veränderungen, die du dir zunächst gar nicht erklären kannst.
Und vielleicht hast du dich schon öfter gefragt: Was ist eigentlich mit mir los? Warum fühle ich mich plötzlich so anders? Stimmt etwas nicht mit mir?
Du bist damit nicht allein!
Die Wechseljahre können viele Veränderungen mit sich bringen, die wir häufig gar nicht unmittelbar mit der hormonellen Umstellung in Verbindung bringen. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme oder ein verändertes Körpergefühl – all das kann Teil dieser Lebensphase sein.
Und genau deshalb ist es so wichtig, darüber zu sprechen, Zusammenhänge zu verstehen und sich mit anderen Frauen auszutauschen.
Du bist nicht allein – lass uns gemeinsam hinschauen!
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit für dich und alles, was dich rund um die Wechseljahre beschäftigt.
In einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre erhältst du verständliche und spannende Informationen darüber, was während der Perimenopause, Menopause und Postmenopause in deinem Körper passiert.
Wir schauen uns typische Veränderungen und Beschwerden genauer an, sprechen über mögliche Zusammenhänge und darüber, was du selbst für dein Wohlbefinden tun kannst.
Dabei geht es unter anderem um folgende Themen:
➤ Was sind Perimenopause, Menopause und Postmenopause?
➤ Wechseljahressymptome: Warum treten sie auf und was kann ich dagegen tun?
➤ Körperliche Veränderungen: Was passiert mit Stoffwechsel, Muskulatur, Knochen und Beckenboden?
➤ Wohlbefinden und Selbstfürsorge: Was können wir selbst tun, um unseren Körper in dieser Lebensphase zu unterstützen?
➤Raum für deine persönlichen Fragen und den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Du triffst Frauen, die vielleicht ganz ähnliche Erfahrungen machen wie du. Gemeinsam entdecken wir, dass viele Veränderungen keine Einbildung sind und dass es gut tut, darüber offen sprechen zu können.
Hallo Wechseljahre! – Zeit für dich und deinen Körper
Nach dem informativen Teil erwartet dich eine wohltuende, speziell auf die Bedürfnisse in den Wechseljahren abgestimmte Yogapraxis.
Mit sanften Bewegungen, wohltuenden Dehnungen, bewusster Atmung und gezielten Entspannungsübungen kannst du zur Ruhe kommen, neue Energie sammeln und dein Körpergefühl stärken.
Du lernst kleine, praktische Übungen und Atemtechniken kennen, die du auch wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ihm etwas Gutes zu tun und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Was du aus dem Workshop mitnimmst
Für wen ist der Workshop geeignet?
✔ Wissenswertes über die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren
✔ Ein besseres Verständnis für typische Beschwerden und körperliche Veränderungen
✔ Spannende Tipps und praktische Impulse für deinen Alltag
✔ Anregungen für einen besseren Umgang mit Schlafproblemen, Stress und innerer Unruhe
✔ Eine wohltuende Yogapraxis mit Atem- und Entspannungsübungen
✔ Austausch mit anderen Frauen in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre
Der Workshop richtet sich an Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die ihren Körper besser verstehen, neue Impulse erhalten und sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Du benötigst keine Yoga-Vorkenntnisse. Die Yogapraxis ist auch für Einsteigerinnen geeignet.
Deine kleine Auszeit – Wissen, Austausch und Yoga
Gönn dir diese besondere Zeit. Stelle deine Fragen, entdecke neue Zusammenhänge, lerne andere Frauen kennen und nimm viele wertvolle Anregungen für deinen Alltag mit.
Jetzt Platz sichern
2,5 Stunden für mehr Wissen, Verständnis, Austausch und Entspannung. Ein kompakter Workshop mit Informationsteil, persönlicher Fragerunde, Austausch und entspannender Yogapraxis.
Workshop: Hallo Wechseljahre! – Wissen, Yoga und neue Perspektiven
Datum: Samstag, 20.02.2027
Uhrzeit: 15.30 – 18.00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 60,- €
Dieser Workshop ist für alle geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.
Yogamatte, Meditationskissen, Yogablöcke im Studio vorhanden.nmeldung
Verbindliche Anmeldung