So findest Du mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben! Yoga und Yoga Sanft Kurse im Studio Yoga – Dein Studio für Yoga

Viele leiden unter Stress und fühlen sich nur noch gehetzt. Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst.

Unsere Yogastunden Yoga und Yoga Sanft beginnen wir mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama).  Dann folgen dynamischen Körperübungen zum Aufwärmen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet.
Alle Yoga-Kurse sind für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Yoga Sanft richtet sich ebefalls an Anfänger, aber auch ältere Teilnehmer, Teilnehmer mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.

Möchtest Du absolute Enspannung, Regeneration, Stille, Beweglichkeit?

Die ruhige und sanfte Praxis des Yin Yoga bietet Dir all das. Die Positionen werden lange gehalten, Du lernst loszulassen. Der Energiefluss in Deinem Körper wird harmonisiert, Faszien und Gelenke werden intensiv gedehnt, unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

So hilft dir mein Geburtsvorbereitungskurs RelaxBirthing durch Schwangerschaft & Geburt – ein ganzheitlicher Weg zu einer natürlichen Geburt

Alles, was du und dein Partner brauchst, lernst du im RelaxBirthing Geburtsvorbereitungskurs, so dass ihr stark, zuversichtlich, gut informiert und fit durch die Schwangerschaft und die Geburt eures Kindes kommt. Der Kurs ist als Paarkurs gedacht und findet online statt. Lasst die Geburt eures Babis zu eurem schönsten Erlebnis werden – denn euer Kind wird nur einmal geboren.

Was du alles in deinem RelaxBirthing-Geburtsvorbereitungskurs lernst

• Wie du zu einer entspannten Schwangerschaft gelangst.
• Wie die Geburt deines Kindes sanft, eigenverantwortlich und selbstbestimmt wird.
• Wie du dich mental und körperlich auf deine Geburt vorbereiten kannst.
• Umfangreiches Wissen rund um deine Schwangerschaft und Geburt.
• Tiefenentspannungstechniken bereiten dich optimal auf deine Geburt vor.
• Atemtechniken unterstützen und leiten dich bei der Geburt.
• Wie du deine Ängste auflösen kannst und ein positives Mindset aufbaust.
• Wie Affirmationen dir helfen.Wie dein Partner dir bei der Geburt helfen kann.
• Bleibe auch in deiner Schwangerschaft gesund und aktiv. Ich mache dich fit mit Schwangerschaft-Yoga.
• 4 Einheiten á 3 Stunden jeweils mit Theorie und Praxisteil (Theorie, Praxis & Yogapraxis, in der die erlernten Atemtechniken und Entspannungstechniken jedes Mal intensiv geübt werden).
• Dier Kurs ist als Paarkurs gedacht.
• Der Preis gilt für beide.Online Kurs via Zoom.

Was du alles in deiner Yogapraxis lernst

• Kräftigung deines Körpers und deiner Fitness.
• Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt.
• Sensibilisierung deiner Körpermitte, deines Beckenbodens.
• Atemübungen, Entspannungsübungen und Visualisierungen, die dir auch bei der Geburt helfen.
• Deine innere Stärke fühlen.
• Dich während der Yogapraxis mit deinem Baby verbinden.

Weitere Infos wie Termine und Preise und wie du dich und deine Partner anmelden kannst findest du hier.

15 Fragen, die Du unbedingt Deinem Gynäkologen / Gynäkologin stellen solltest!

• Was muss ich in Punkto Gewicht beachten – wie viel darf ich zunehmen?
• Gibt es Lebensmittel, die ich verstärkt aufnehmen oder unbedingt meiden sollte?
• Empfehlen sie die Einnahme von Vitaminpräparaten? Und wenn ja, welche?
• Gibt es bei mir gesundheitliche Risiken, auf die ich Rücksicht nehmen sollte?
• Wie verhalte ich mich bei einer Erkältung, einer Grippe, einer Magen-Darm Erkrankung oder sonstigen Beschwerden?
• Wie gehe ich mit Schwangerschaftssymptomen um: Übelkeit, Sodbrennen, häufiges Wasserlassen…?
• Gibt es rezeptfreie Medikamente, die ich bedenkenlos einnehmen darf?
• Wenn ich chronische Erkrankungen habe: Was muss ich beachten
• Welche pränatalen Untersuchungen und Screenings sind empfehlenswert? Und welche Risiken sind vielleicht damit verbunden?
• Darf ich in der Schwangerschaft mit meinem Partner schlafen oder spricht etwas dagegen?
• Für sportliche Frauen: darf ich meinen Lieblingssport weiterhin ausüben? Worauf soll ich achten? Gibt es Übungen, die ich meiden soll?
• Was muss ich beachten, wenn ich zum Beispiel eine Sauna oder ein Schwimmbad besuchen möchte?
• Kann ich verreisen? Darf ich ggfs. fliegen?
• Welches Krankenhaus würden Sie für die Entbindung empfehlen?
• Kann ich Sie auch bei aktuellen auftretenden Fragen zwischen meinen normalen Praxisbesuchen erreichen?

Gratis Baby Willkommenpakete

Du bist Schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Mit diesen tollen Tipps sparst Du während und nach Deiner Schwangerschaft. Firmen wie Hipp, Alete oder Pampers bieten kostenlose Babyclubs und Bonusprogramme an und versuchen so Neukunden zu gewinnen. Melde Dich kostenlos in der Schwangerschaft oder nach der Geburt an und sichere dir Dein Gratis Baby Willkommenspaket: Geschenke, Gratisproben, Rabatte, Gewinnspiele, nützliche Ratgeber, Gutscheine und vieles mehr

Humana Baby Post

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Babysservice der Firma Nesle

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Lillydoo Testpakete

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Hipp Babyclub

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Bebivita-Club

http://studio-yoga.de/bebivita

Babywelt Club von Rossmann

http://studio-yoga.de/babywelt.club-rossmann

dm

http://studio-yoga.de/dm-glueckskind

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Checkliste: Erstausstattung für das Baby

Was brauchst Du alles für das Neugeborene? Diese Baby-Erstausstattung-Checkliste hilft Dir, sich optimal auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten.

So findest Du mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben!
Yoga nach den Sommerferien

Viele leiden unter Stress und fühlen sich nur noch gehetzt. Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst.

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Ich freue mich auf Dich.

Deine Steffi

Live! Yoga mit Steffi

Ich freue mich, auch in diesen Zeiten, Yoga-Kurse Live! Online anbieten zu können.
Die Kurszeiten via Zoom sind:
Dienstags von 09.00 – 10.00 Uhr
Donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr

Ich plane für jede Woche einen Unterrichtsschwerpunkt, die Kurse innerhalb der Woche variieren. Schau einfach, wie es Dir am Besten passt. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Schicke mir deine E-Mail Adresse unter info@studio-yoga.de oder info@tanzstudio-duesseldorf.de und ich nehme Dich in den Verteiler auf und sende Dir den Link für die Yoga-Stunde zu.

Die Kursgebühr für die Yogastunde beträgt 10, – € (inkl. UmSt.) 

Wir unterrichten per Zoom. Keine Registrierung notwendig.
Mit der Meeting ID oder dem Link kannst Du Dich kurz vor der Yogastunde (wir empfehlen ca. 10 Minuten vorher) in die Yogastunde einloggen. Du brauchst eine Yogamatte (oder einen Teppich), ein Meditationskissen (dickes Kissen) und einen Yogablock (dickes Buch).

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.
See you in Shavasana…

Alles Liebe
Deine Steffi

Kurs Yoga für Schwangere

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Schwangerschaft. Komm bei Dir und Deinem Baby in unserem Kurs Yoga für Schwangere an. Dein Körper, dein Leben werden sich verändern. Yoga hilft Dir dabei, sich diesen neuen Herausforderungen zu stellen.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Vorbereitung auf die Geburt Deines Kindes. Sanfte wohltuende Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungen bereiten Dich und Dein Kind optimal auf die Geburt vor. Dein Geist wird durch die Meditation beruhigt und Du findest zu Deiner inneren Mitte.

Der Kurs findet statt:

5x dienstags vormittags
Start: 03.03.2020 – 31.03.2020
Uhrzeit: 10.45 – 11.45 Uhr
Kursgebühr: 60,- €

Weitere Termine:
dienstags              von 10.45 – 11.45 Uhr (21.04. – 19.05.2020)       60,- € (5x)
dienstags              von 10.45 – 11.45 Uhr (26.05. – 23.06.2020)       48,- € (4x)

Yoga macht uns kraftvoll

Viele positive Eigenschaften des Yoga bereiten Dich wunderbar auf den schönsten Moment in Deinem Leben vor. Yoga stärkt unser Immunsystem, harmonisiert Blutkreislauf und Stoffwechsel, kräftigt unsere Muskeln und löst Verspannungen. Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Sodbrennen oder Müdigkeit – Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft, werden gelindert.

Dein Körpergefühl verbessert sich, Du kannst Muskeln gezielt an- und entspannen, Deine Durchblutung wird verbessert und dadurch das Baby besser versorgt. Dehnungen geben Deinem Baby und Deinem Atem mehr Raum. Bewusste Atemübungen helfen Dir in ungewohnten Situationen zu entspannen und loszulassen, Du kannst Deinen Stress abbauen.

Auch wer noch keine Erfahrungen mit Yoga hat, kann in der Schwangerschaft problemlos damit beginnen und sich damit auf die Geburt vorbereiten.

Gerne können Sie sich über unser Kontaktformular zu unserem Kurs anmelden: