Yoga und Yoga Sanft

So findest Du mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben! Yoga und Yoga Sanft Kurse im Studio Yoga – Dein Studio für Yoga

Viele leiden unter Stress und fühlen sich nur noch gehetzt. Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst.

Unsere Yogastunden Yoga und Yoga Sanft beginnen wir mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama).  Dann folgen dynamischen Körperübungen zum Aufwärmen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet.
Alle Yoga-Kurse sind für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Yoga Sanft richtet sich ebefalls an Anfänger, aber auch ältere Teilnehmer, Teilnehmer mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.

Yoga Rückbildungskurs

Yoga Rückbildungskurs – So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit!

So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Beckenboden wahrnehmen und stärken kannst. Bauchmuskelübungen kräftigen und unterstützen Deinen Körper. Du erhältst einfache Übungen und Tipps, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

Etwa 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 4 Wochen später – also 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kannst Du mit einem Yoga Rückbildungskurs für Dich beginnen.

Yoga für Schwangere

Möchtest Du eine leichte und entspannte Geburt haben? Dann besuche unseren Kurs Yoga für Schwangere

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Schwangerschaft.

In unserem Yoga-Kurs für Schwangere erhältst Du viele Tipps für eine leichte, mühelose und entspannte Geburt. In kleinen Gruppen unterrichte ich Dich in unserem Studio. Du lernst andere Schwangere kennen und kannst Dich mit Ihnen austauschen.

Yin Yoga

Möchtest Du absolute Enspannung, Regeneration, Stille, Beweglichkeit?

Die ruhige und sanfte Praxis des Yin Yoga bietet Dir all das. Die Positionen werden lange gehalten, Du lernst loszulassen. Der Energiefluss in Deinem Körper wird harmonisiert, Faszien und Gelenke werden intensiv gedehnt, unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Yin Yoga im Studio Yoga
Ying Yoga und andere Yogastile bei uns

Studio Yoga – Dein Studio für Yoga

Studio Yoga – Dein Studio für Yoga

Suchst Du auch mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben?
Hast Du auch oft Rücken- oder Nackenschmerzen?

Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst. Die Körperübungen kräftigen und mobilisieren Deinen Körper.

In meinen Yogakursen finden wir auch bestimmt für Dich den richtigen Kurs. Probiere es einfach selber aus und Du wirst sehen, dass sich der Yoga-Effekt nach 4-6 Wochen einstellt. Denn Du hast nur eine Gesundheit!

RelaxBirthing Geburtsvorbereitungskurs

So hilft dir mein Geburtsvorbereitungskurs RelaxBirthing durch Schwangerschaft & Geburt – ein ganzheitlicher Weg zu einer natürlichen Geburt

RelaxBirthing Geburtsvorbereitungkurs - ein ganzheitlicher Weg
RelaxBirthing Geburtsvorbereitungkurs – ein ganzheitlicher Weg

Alles, was du und dein Partner brauchst, lernst du im RelaxBirthing Geburtsvorbereitungskurs, so dass ihr stark, zuversichtlich, gut informiert und fit durch die Schwangerschaft und die Geburt eures Kindes kommt. Der Kurs ist als Paarkurs gedacht und findet online statt. Lasst die Geburt eures Babis zu eurem schönsten Erlebnis werden – denn euer Kind wird nur einmal geboren.

Was du alles in deinem RelaxBirthing-Geburtsvorbereitungskurs lernst

RelaxBirthing Geburtsvorbereitungkurs - ein ganzheitlicher Weg
RelaxBirthing Geburtsvorbereitungkurs – ein ganzheitlicher Weg
  • Wie du zu einer entspannten Schwangerschaft gelangst.
  • Wie die Geburt deines Kindes sanft, eigenverantwortlich und selbstbestimmt wird.
  • Wie du dich mental und körperlich auf deine Geburt vorbereiten kannst.
  • Umfangreiches Wissen rund um deine Schwangerschaft und Geburt.
  • Tiefenentspannungstechniken bereiten dich optimal auf deine Geburt vor.
  • Atemtechniken unterstützen und leiten dich bei der Geburt.
  • Wie du deine Ängste auflösen kannst und ein positives Mindset aufbaust.
  • Wie Affirmationen dir helfen.Wie dein Partner dir bei der Geburt helfen kann.
  • Bleibe auch in deiner Schwangerschaft gesund und aktiv. Ich mache dich fit mit Schwangerschaft-Yoga.
  • 4 Einheiten á 3 Stunden jeweils mit Theorie und Praxisteil (Theorie, Praxis & Yogapraxis, in der die erlernten Atemtechniken und Entspannungstechniken jedes Mal intensiv geübt werden).
  • Dier Kurs ist als Paarkurs gedacht.
  • Der Preis gilt für beide.Online Kurs via Zoom.

Was du alles in deiner Yogapraxis lernst

RelaxBirthing Geburtsvorbereitung - ein ganzheitlicher Weg
Yoga in der Schwangerschaft
  • Kräftigung deines Körpers und deiner Fitness.
  • Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt.
  • Sensibilisierung deiner Körpermitte, deines Beckenbodens.
  • Atemübungen, Entspannungsübungen und Visualisierungen, die dir auch bei der Geburt helfen.
  • Deine innere Stärke fühlen.
  • Dich während der Yogapraxis mit deinem Baby verbinden.

Weitere Infos wie Termine und Preise und wie du dich und deine Partner anmelden kannst findest du hier.

Schwanger? 15 Fragen…

15 Fragen, die Du unbedingt Deinem Gynäkologen / Gynäkologin stellen solltest!

  • Was muss ich in Punkto Gewicht beachten – wie viel darf ich zunehmen?
  • Gibt es Lebensmittel, die ich verstärkt aufnehmen oder unbedingt meiden sollte?
  • Empfehlen sie die Einnahme von Vitaminpräparaten? Und wenn ja, welche?
  • Gibt es bei mir gesundheitliche Risiken, auf die ich Rücksicht nehmen sollte?
  • Wie verhalte ich mich bei einer Erkältung, einer Grippe, einer Magen-Darm Erkrankung oder sonstigen Beschwerden?
  • Wie gehe ich mit Schwangerschaftssymptomen um: Übelkeit, Sodbrennen, häufiges Wasserlassen…?
  • Gibt es rezeptfreie Medikamente, die ich bedenkenlos einnehmen darf?
  • Wenn ich chronische Erkrankungen habe: Was muss ich beachten
  • Welche pränatalen Untersuchungen und Screenings sind empfehlenswert? Und welche Risiken sind vielleicht damit verbunden?
  • Darf ich in der Schwangerschaft mit meinem Partner schlafen oder spricht etwas dagegen?
  • Für sportliche Frauen: darf ich meinen Lieblingssport weiterhin ausüben? Worauf soll ich achten? Gibt es Übungen, die ich meiden soll?
  • Was muss ich beachten, wenn ich zum Beispiel eine Sauna oder ein Schwimmbad besuchen möchte?
  • Kann ich verreisen? Darf ich ggfs. fliegen?
  • Welches Krankenhaus würden Sie für die Entbindung empfehlen?
  • Kann ich Sie auch bei aktuellen auftretenden Fragen zwischen meinen normalen Praxisbesuchen erreichen?

Gratis Baby Willkommenpakete

Gratis Baby Willkommenpakete

Du bist Schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Mit diesen tollen Tipps sparst Du während und nach Deiner Schwangerschaft. Firmen wie Hipp, Alete oder Pampers bieten kostenlose Babyclubs und Bonusprogramme an und versuchen so Neukunden zu gewinnen. Melde Dich kostenlos in der Schwangerschaft oder nach der Geburt an und sichere dir Dein Gratis Baby Willkommenspaket: Geschenke, Gratisproben, Rabatte, Gewinnspiele, nützliche Ratgeber, Gutscheine und vieles mehr

Schwanger
Gratis Baby Willkommenspaket in der Schwangerschaft

Humana Baby Post

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Babysservice der Firma Nesle

https://studio-yoga.de/Babyservice-Nestle

Lillydoo Testpakete

https://studio-yoga.de/lillydoo-testpakete

Hipp Babyclub

https://studio-yoga.de/hipp-babyclub

Bebivita-Club

https://studio-yoga.de/bebivita

Babywelt Club von Rossmann

https://studio-yoga.de/babywelt.club-rossmann

dm

https://studio-yoga.de/dm-glueckskind

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Baby-Erstausstattung-Checkliste

Checkliste: Erstausstattung für das Baby

Was brauchst Du alles für das Neugeborene? Diese Baby-Erstausstattung-Checkliste hilft Dir, sich optimal auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten.

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Tipps gegen müde und brennende Augen

Hast Du oft müde und brennende Augen nach einem langen Tag?

Dann helfen Dir diese Tipps gegen müde und brennende Augen für abends oder für einfach zwischendurch!

Tipps gegen müde und brennende Augen
Tipps gegen müde und brennende Augen

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