Yoga Rückbildungskurs

Yoga Rückbildungskurs – So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit!

So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Beckenboden wahrnehmen und stärken kannst. Bauchmuskelübungen kräftigen und unterstützen Deinen Körper. Du erhältst einfache Übungen und Tipps, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

Etwa 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 4 Wochen später – also 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kannst Du mit einem Yoga Rückbildungskurs für Dich beginnen.

Das bringt Yoga nach der Schwangerschaft

Yoga Rückbildungskurs

Dein Körper, aber vor allen Dingen Dein Beckenboden wird durch Schwangerschaft und Geburt stark belastet. In unserem Yoga-Rückbildungskurs nimmst Du Deinen Beckenboden wahr und kräftigst ihn. Natürlich trainierst Du ebenfalls in unserem Yoga-Kurs Deinen kompletten Körper. Meditation und Atemtechniken lassen Dich zur Ruhe kommen. Wir zeigen Dir, welche Übungen Deinem Beckenboden gut tun und geben Dir für den Alltag wertvolle Tipps. Unsere Yoga Rückbildungskurse finden mit oder ohne Baby statt, ganz wie es für Dich organisatorisch am Besten ist.

Yoga Rückbildung findet statt:

Yoga-Rückbildungskurs – Yoga nach der Schwangerschaft mit Baby
montags 10.45 – 12.00 Uhr (11.01.-22.03.2021) 165,- € (11x)
Yoga-Rückbildungskurs – Yoga nach der Schwangerschaft mit/ohne Baby
dienstags 17.00 – 18.15 Uhr (12.01.-23.03.2021) 165,- € (11x)

Tipps für einen starken Beckenboden
1. Mache öfters Pausen – gerne auf dem Bauch.
2. Das fördert die Rückbildung der Gebärmutter
3. Vermeide in der ersten Zeit, schwere Sachen zu heben
4. Eine aufrechte Haltung stabilisiert Deinen Beckenboden
5. Leichte Yoga Rückbildungsübungen, sobald die Dammnarbe verheilt ist
6. Yoga Rückbildungskurs besuchen: Hier werden Brust, Rücken, Bauch, Beine und Po gestärkt.

Und so meldest Du Dich an:

Unsere Kurse finden, wenn wir nicht im Studio unterrichten können, online via Zoom statt!

    Hiermit melde ich mich verbindlich für den folgenden Kurs an.
    Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung für Ihren Kurs per Email.
    Sollte der Kurs voll belegt sein, kommt auch dieser Vertrag nicht zustande.
    Bei einem späteren Einstieg in die Yoga-Kurse zahlen Sie den Kurs nur anteilig.
    Dies geht jedoch nur, falls noch Plätze frei sind.

    Ja, ich habe die AGBs von Studio-Yoga - Dein Studio für Yoga gelesen, verstanden und akzeptiert. Die Anmeldung wird hiermit verbindlich und kann innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldung schriftlich widerrufen werden.

    Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme dieser zu.

    Foto Yoga mit Baby von: Menschen Foto erstellt von yanalya – de.freepik.com