Achtsamkeitsübung der Woche für Dich von Steffi

Achsamkeitsübung heute: Digitale Abstinenz

Suche Dir irgendeine Uhrzeit am Tag aus, vielleicht am Besten vor dem zu Bett gehen. Schalte alle Deine technischen Geräte für 1 Stunde aus wie Telefon, Computer, Tablett, Radio Fernsehen. Lese in der Zeit ein gutes Buch oder meditieren. Gehe achtsam mit Dir um. Du wirst sicherlich besser (ein-)schlafen.

Für Dich
Deine Steffi