Achtsamkeitsübung der Woche für Dich von Steffi
Achsamkeitsübung heute: Digitale Abstinenz
Suche Dir irgendeine Uhrzeit am Tag aus, vielleicht am Besten vor dem zu Bett gehen. Schalte alle Deine technischen Geräte für 1 Stunde aus wie Telefon, Computer, Tablett, Radio Fernsehen. Lese in der Zeit ein gutes Buch oder meditieren. Gehe achtsam mit Dir um. Du wirst sicherlich besser (ein-)schlafen.
Für Dich
Deine Steffi
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